怎样提高卵巢功能

卵巢是女性一生中较重要的器官，因为，它能排卵和分泌女性内分泌，维持月经的周期、生育能力和女性特征。而且，有很多的人为了青春，为了美丽，在表面上下了很多的功夫，但却很少有人会真正的关心内在的年轻，卵巢对促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，具有重要作用。所以，要保护好它，那么怎么提高女性卵巢功能呢。

1、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点。卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血 处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品； 月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

2、保养卵巢要根据自己的体质特征：人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热 之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些温补滋腻的食物，就会使体内的火热 或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3、保养卵巢身心健康较重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长 期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。卵巢是女性主要的器官之一，不仅维持着身体各个器官的正常，而且还肩负着生育的使命。因此，女性朋友们要保养好卵巢。

温馨提醒：卵巢对女性来说是很重要的，所以要保护好，平时女性朋友要坚持喝牛奶，而且还要多吃新鲜的蔬菜水果，保障身体营养平衡的摄入。这样都有助于保护卵巢。